Ayurveda Specialization for Yoginis | Especialização de Ayurveda para Yoguinis

AYURVEDA SPECIALIZATION FOR YOGINIS 50H (online)

The 1st edition of the 50h Ayurveda Specialization for Yoginis, with trainer Marisa Mestre, starts in November.

Presentation MASTERCLASS – to be announced soon

Starting on February 15, 2025, with an introduction to Ayurveda, this training will take place on two Saturdays per month, with a different module being covered each month.

Date: February 15 to May 26, 2025
Location: Sunshine Yoga School online platform.

The daily practice of yoga is a fundamental tool for maintaining health and preventing diseases.
According to the World Health Organization (WHO), it is an objective for this decade (2020 – 2030) to provide the population with prevention and well-being strategies and both Ayurveda and Yoga fit into this list of activities, which are increasingly adapted to the lifestyle of citizens worldwide.
In Europe, both Ayurveda and Yoga have been recognized as an element of social and individual well-being, a way of achieving harmony and calm through the touch of a massage, an adapted diet and physical activity focused on presence, which we call meditation.
In Portugal, the demand for these two areas is growing, and even more so when combined, since a raises the other, since they are considered sister sciences.
Therefore, the invitation is to go against what you already know about Yoga and Ayurveda and to condense this information in order to promote for yourself a routine that is suitable for your well-being as well as for your general public.

Modules:
Module I – Introduction to Ayurveda
• History of Ayurveda;
• Saṅkhyā Philosophy;
• Triguṇa Theory;
• Tridoṣa Theory.

Module II – Daily and annual routine applied to the Yogini
• Dinacarya, the Daily Routine;
• Rotucarya, the Annual Routine according to the seasons of the year;
• Gathering information about the Individual Routine and adapting it to a Routine suitable for the lifestyle of each participant.

Module III – Nutrition applied to the Yogini
• Digestive process according to the modern vision and the Āyurvedic vision;
• Collection of 24-hour Report and Food Diary;
• Preparation of massalas appropriate for each doṣa.
Module IV – Āyurveda applied to Yogatherapy (12:30)
• Disease Process modern vision and Āyurvedic vision;
• Psychology According to Yoga and Āyurveda;
• Musculoskeletal Pathologies: Tendonitis; sciatica; back pain, scoliosis and herniated discs.
• Psychoemotional Pathologies: Anxiety; Depression; Eating Disorders; Obsessive-compulsive disorder (OCD) and post-traumatic stress disorder.

More information: escola@sunshineyoga.pt

ESPECIALIZAÇÃO DE AYURVEDA PARA YOGUINIS 50H (online)

A 1ª edição da Especialização de Ayurveda para Yoguinis de 50h, com a formadora Marisa Mestre, inicia já em novembro.

MASTERCLASS de apresentação – a anunciare brevemente

Com início a 15 de Fevevreiro de 2025, com uma introdução ao Ayurveda, esta formação decorrerá em dois Sábados por mês, sendo em cada mês abordado um módulo diferente.

Data: 15 de fevereiro a 26 Maio de 2025
Local: Plataforma online da Escola Sunshine Yoga.

A prática diária de yoga é uma ferramenta fundamental para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) é um objetivo para esta década (2020 – 2030) dotar a população de estratégias de prevenção como de bem-estar e tanto o Āyurveda como o Yoga se enquadram nesta lista de atividades, que são cada vez mais adaptadas ao estilo de vida dos cidadãos a nível mundial.
Na Europa, tanto o Āyurveda como o Yoga, têm sido reconhecidos como um elemento de bem-estar social e individual, uma forma de alcançar a harmonia e a calma através do toque de uma massagem, de uma alimentação adaptada e uma atividade física com foco no que é a presença, ao que chamamos de meditação.
Em Portugal a procura destas duas áreas é crescente, e mais é quando unidas, pois, uma suscita a outra, já que são consideradas ciências irmãs.
Deste modo, o convite é ir de encontro ao que já sabes sobre Yoga e Āyurveda e compactar essa informação de forma a promoveres para ti mesmo uma rotina adequada ao tem bem-estar assim como do teu público em geral.

Módulos:
Módulo I – Introdução ao Āyurveda
• História do Āyurveda;
• Filosofia Saṅkhyā;
• Teoria Triguṇa;
• Teoria Tridoṣa.

Módulo II – Rotina diária e anual aplicada ao Yoguini
• Dinacarya, a Rotina Diária;
• Rotucarya, a Rotina Anual de acordo com as estações do ano;
• Recolha de informação sobre a Rotina Individual e adaptação
da mesma a uma Rotina adequada ao estilo de vida de cada
participante.

Módulo III – Nutrição aplicada ao Yoguini
• Processo digestivo de acordo com a visão moderna e a visão
Āyurveda;
• Recolha de Relatório 24H e Diário Alimentar;
• Confeção de massalas adequadas a cada doṣa.
Módulo IV – Āyurveda aplicada à Yogaterapia (12h30)
• Processo da Doença visão moderna e visão Āyurveda;
• Psicologia de Acordo com o Yoga e o Āyurveda;
• Patologias Osteomusculares: Tendinite; ciática; dor de costas,
escoliose e hérnias discais.
• Patologias Psicoemocionais: Ansiedade; Depressão;
Transtornos Alimentares; Transtorno Obsessivo-compulsivo
(TOC) e Stresse pós-traumático.

Mais informações: escola@sunshineyoga.pt