Ginástica Respiratória e Correção Postural com Técnicas de Yoga: Testando o Equilíbrio | Respiratory Gymnastics and Postural Correction with Yoga Techniques: Testing Balance

RESPIRATORY GYMNASTICS AND POSTURAL CORRECTION WITH YOGA TECHNIQUES: TESTING BALANCE, with Rui Guimarães
November 30 | 10:30 am (next session 12/28)
Location: Lagos Municipal Library
Org.: CM Lagos
Duration: 90 min
Age group: M16
Free participation, but subject to a limit of 18 prior registrations by telephone 282 767 816, the Library’s Facebook page or email biblioteca@cm-lagos.pt

The concept of Respiratory Gymnastics and Postural Correction aims to provide conscious and balanced involvement between body and mind through breathing, relaxation and postural alignment techniques based on yoga postures. This practice includes conscious breathing exercises/movements guided to develop respiratory supply and increase the effectiveness of the body’s oxygenation.

Based on yoga postures, body awareness and posture alignment will be stimulated in a safe and progressive way. At the end of the session, a deep relaxation exercise will take place using yoga techniques. The combination of correct posture with breathing exercises stimulates the release of physical and emotional tension, providing an improvement in the effectiveness of sleep, appetite and digestion functions, as well as strengthening the nervous system. On the other hand, continued practice also brings strength and flexibility.

GINÁSTICA RESPIRATÓRIA E CORREÇÃO POSTURAL COM TÉCNICAS DE YOGA: TESTANDO O EQUILÍBRIO, com Rui Guimarães
30 de novembro | 10h30 (próxima sessão 28/12)
Local: Biblioteca Municipal de Lagos
Org.: CM Lagos
Duração: 90 min
Class. etária: M16
Participação gratuita, mas sujeita ao limite de 18 inscrições previas através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email biblioteca@cm-lagos.pt

O conceito de Ginástica Respiratória e Correção Postural tem como finalidade proporcionar o envolvimento consciente e equilibrado entre corpo e mente através de técnicas de respiração, de relaxamento e de alinhamento postural com base em posturas de yoga. Esta prática integra exercícios/movimentos de respiração consciente orientada no sentido de desenvolver o aporte respiratório e a aumentar a eficácia da oxigenação do organismo.

Com base em posturas de yoga, será estimulada a consciência corporal e o alinhamento da postura, de forma segura e progressiva. No final da sessão, terá lugar o exercício de relaxamento profundo com recurso às técnicas de yoga. A combinação de uma postura correta com os exercícios respiratórios estimula a libertação de tensão física e emocional, proporcionando uma melhoria na eficácia das funções do sono, apetite e digestão, bem como o fortalecimento do sistema nervoso. Por outro lado, a prática continuada traz força e flexibilidade também.