Mindfulness in Action: Reflective Writing, with Sofia Loureiro | Mindfulness Em Ação: Escrita Reflexiva, Com Sofia Loureiro

Mindfulness in Action: Reflective Writing, with Sofia Loureiro

January 25th | 3:00 pm

Location: Municipal Library of Lagos
Org.: CM Lagos
Duration: 90 min
Class. age group: M12
Free participation, but subject to prior registration by telephone 282 767 816, Library’s Facebook page or email biblioteca@cm-lagos.pt

The objective of the “Mindfulness in Action” cycle is to provide participants with the opportunity to experience and apply their respective practices in various everyday situations, such as reading poetry, watching films, tasting food, visiting the beach, art exhibitions, among others. Through these activities, participants will learn to incorporate mindfulness into their daily lives, developing skills to reduce stress, promote emotional well-being and better appreciate life’s moments.

In this session, participants will be guided to explore reflective writing as a mindfulness practice. Through writing prompts and exercises, we will learn to express thoughts and emotions in a conscious way, promoting self-knowledge and mental clarity. Participants are invited to bring their writing materials (e.g. notepad, pen, pencil).

BIOGRAPHY:
Sofia Loureiro has a degree in Biotechnology, a master’s degree in Naturopathy, a PhD in Environmental Chemistry and is specialized in Highly Sensitive People. The many years dedicated to scientific research, together with training in Natural Therapies, contributed to the essential rigor in writing her books: Guide to Natural Remedies for Children (2012), Guide to Natural Remedies for Women (2015) and Personal Development Diaries (2019 and 2020). Currently, her activity focuses on mentoring and health and well-being of Highly Sensitive People (HSP), a personality trait that exists in 20% of the population. More information here.

Free parking – The Lagos Cultural Centre and the Lagos Municipal Library offer free parking in the riverfront car park (Avenida dos Descobrimentos) for the public of their shows/events. To receive the discount, users simply need to present a stamp obtained at the Lagos Cultural Centre ticket office or at the entrance to the Lagos Municipal Library at the park reception. The offer is only valid for one hour before and up to one hour after each show/event.

Mindfulness Em Ação: Escrita Reflexiva, Com Sofia Loureiro

25 de janeiro | 15h00

Local: Biblioteca Municipal de Lagos
Org.: CM Lagos
Duração: 90 min
Class. etária: M12
Participação gratuita, mas sujeita a inscrição prévia através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email biblioteca@cm-lagos.pt

O objetivo do ciclo “Mindfulness em Ação” é proporcionar aos participantes a oportunidade de experimentar e aplicar as respetivas práticas de em diversas situações do quotidiano, como na leitura de poesia, visualização de filmes, degustação de alimentos, visita à praia, exposições de arte, entre outras. Através dessas atividades, os participantes irão aprender a incorporar mindfulness no seu dia a dia, desenvolvendo habilidades para reduzir o stress, promover o bem-estar emocional e melhor apreciar os momentos da vida.

Nesta sessão, os participantes serão guiados a explorar a escrita reflexiva como uma prática de mindfulness. Através de propostas e exercícios de escrita, vamos aprender a expressar pensamentos e emoções de maneira consciente, promovendo o autoconhecimento e clareza mental. Os participantes são convidados a trazer o seu material de escrita (ex. bloco de notas, caneta, lápis).

BIOGRAFIA:
Sofia Loureiro é licenciada em Biotecnologia, mestre em Naturopatia, doutorada em Química do Ambiente e especializada em Pessoas Altamente Sensíveis. Os vários anos dedicados à investigação científica, juntamente com a formação em Terapias Naturais, concorreram para o rigor essencial à redação dos seus livros: Guia de Remédios Naturais para Crianças (2012), Guia de Remédios Naturais para Mulheres (2015) e os Diários de Desenvolvimento Pessoal (2019 e 2020). Neste momento, a sua atividade centra-se na mentoria e saúde e bem-estar de Pessoas Altamente Sensíveis (PAS), um traço de personalidade que existe em 20% da população. Mais informações aqui.

Estacionamento gratuito – O Centro Cultural de Lagos e a Biblioteca Municipal de Lagos oferecem estacionamento gratuito no parque da Frente Ribeirinha (Avenida dos Descobrimentos) para o público dos seus espetáculos/eventos. Para o referido desconto basta que o utente apresente, na receção do parque, carimbo obtido na bilheteira do Centro Cultural de Lagos ou entrada da Biblioteca Municipal de Lagos. A oferta diz apenas respeito a uma hora antes e até uma hora depois de cada espetáculo/evento.